ممتع

الخوف من الفشل: الأسباب الرئيسية والأعراض. كيفية التغلب على الخوف من الفشل: الطرق والنصائح الرئيسية

الخوف من الفشل ينشأ لأسباب مختلفة. من المهم التعرف عليه في الوقت المناسب والتخلص منه.

يمكن أن يحدث الخوف من الفشل في أي شخص ، ولكن يمكن لأي شخص محاربة الخوف ، ورفض شخص ما القتال ، وترك كل شيء في مكانه. مثل هذا الخوف من الفشل يعتبر غير معقول ومرضي. يمكن أن تؤثر سلبا على شخص ، وتدمير نمط الحياة ، تؤثر تأثيرا سيئا نواياه.

الأشخاص الذين يشكون من رهاب السمكة يعانون من الكثير من الأعراض الفسيولوجية. سوف تتعلم عن أسباب الخوف من الفشل ، وأعراضه ، وكيفية التعامل مع أي مرض إذا كنت تقرأ بعناية جميع المواد لدينا.

الأسباب الرئيسية للخوف من الفشل

الناس مع اكتشافها الخوف من الفشل (عدم الرهاب) غالبا ما تربط بين المنافسة واحتمال الفشل. يحاولون الالتزام بالرأي التالي - لتجنب سوء الحظ ، من المستحسن رفض الأسئلة التي قد تسبب بعض الصعوبات والمشاكل. إن نجاح هؤلاء الأشخاص هو حلم مستحيل تقريبًا.

بسبب الخوف من الفشل قد تنخفض ثقة الشخص في نفسه ، وقد تنخفض الثقة بالنفس ، وقد يفقد الدافع. يصاب الشخص بالاكتئاب ، ثم يطارده الاضطرابات العقلية.

خوف
  • يمكن أن يحدث الخوف من الفشل لعدة أسباب. من بين هذه الأسباب ، يمكن أن تلعب التجارب السلبية السابقة دورًا مهمًا.
  • بالإضافة إلى ذلك ، الثابتة الخوف من الفشل القدرة على التسبب في استخلاص الأشخاص من بعض المواقف (الفردية) فقط. لذلك ، على سبيل المثال ، يعتقد الكثير من الأشخاص الذين تأثروا بالحظ السيئ في عمل معين في وقت لاحق أنه إذا لم يتمكنوا في وقت سابق من التعامل مع المشكلة ، فلن يكونوا قادرين على التعامل مع أي مهمة. وجود مثل هذا التفكير ، كقاعدة عامة ، يبطئ جميع تصرفات الشخص ، وكذلك تطلعاته في المستقبل.
  • بالإضافة إلى ذلك ، غالبًا ما يكون الخوف من الحظ السيئ ناتجًا عن تقييم عمل الشخص فقط من خلال النتيجة التي يتم الحصول عليها. ومع ذلك ، هذا لا يأخذ في الاعتبار القدرات الفردية للشخص ، وميزاته. لذلك ، يتم تعليق تسمية "الحظ الجيد" أو "الحظ السيئ" على هذا الشخص أو ذاك. علاوة على ذلك ، يحدث هذا بغض النظر عن مقدار الجهد الذي بذله ، وقت الرغبة.

نحن نستبعد الأسباب الرئيسية التي قد يكون الشخص مسكونًا دائمًا بالخوف من الفشل:

  • الناس لديهم موقف سلبي تجاه أخطاء أطفالهم. تبدأ العديد من المخاوف في الظهور عند الأشخاص بالتحديد في مرحلة الطفولة.
  • يسخر أشخاص آخرون من فشل الشخص. يمكن أن يحدث هذا في مؤسسة تعليمية للأطفال ، في مدرسة أو جامعة أو دائرة أو قسم. الجماعية ، والأقران ، عندما يكون في سن المراهقة ، يؤثر كثيرا على النفس البشرية.
  • إذا لاحظ الشخص المخاوف الاجتماعية التي يفرضها المجتمع. إنه يخشى أن يصبح أسوأ من البقية ، وعدم الامتثال للمؤشرات القياسية التي تم اعتمادها في بيئة معينة.
من المهم التعرف عليه

الخوف من الفشل له بعض المظاهر المهمة. نحن تصف أهمها:

  • رجل يرفض كل شيء ، يغلق. لا يشارك في المهام المعقدة ، وبالتالي يخلق منطقة مريحة لنفسه. يعتقد الشخص أنه إذا لم يفعل أي شيء ، فسيتجنب الفشل الذي يمكن أن يحدث في رأيه.
  • التخريب الذاتي. يقوض الشخص جهوده الخاصة (يحدث هذا في العقل الباطن) ، وغالبًا ما لا يفي بالتعليمات المعطاة له في الوقت المحدد.
  • تجميد. الرجل في راحة تام وغير نشط. إنه يرفض القيام بشيء ما ، وبالتالي يتوقف عن التطور ، ويكافح من أجل شيء جديد.
  • ينخفض ​​احترام شخص ما لذاته ، يصبح غير آمن. إنه يحاول باستمرار أن يثبت لنفسه أنه لا يعرف شيئًا على الإطلاق ، وأنه غير قادر على ذلك ، وليس لديه أي قدرات وما إلى ذلك.
  • الكمالية. رجل يريد مرضيا أن يصبح الأفضل في كل الأعمال. حتى أنه يسعى جاهداً لأداء هذا العمل فقط ، وهو ما يثق به تمامًا.

أعراض الخوف من الفشل

والشخص الذي يخاف ألا ينجح يشك في أنه يتمتع بصفات عقلية ممتازة. يقوم Atihifoby بقياس معدل حاصل ذكائهم باستمرار ، باستخدام اختبارات حديثة بانتظام ، حتى عدة مرات في اليوم. يخاف الرجل بشكل فظيع أن يخيب أملك في الناس الذين يحترمون والذي يعتبر رأيه مهمًا جدًا له. لذلك ، يثبت لهم أن لديه فرصة ضئيلة لتصبح ناجحة.

الشخص الذي يعتقد أنه قد يفشل في مساعيه الخاصة قد يكون لديه علامات "جسدية" و "ذهنية" على حد سواء على الخوف.

الخوف من الفشل

إذا كان هناك خوف من الفشل ، فيمكن للشخص:

  • ضغط في الصدر ، كن نبضًا غير مستقر ، يرى الشخص دوائر داكنة أو العكس بالعكس أمام عينيه.
  • ارتعاش الشفاه وكذلك الأطراف العلوية.
  • رميها بشكل دوري في الحمى أو العكس ، قد يكون الشخص باردًا.
  • لتفقد الشهية.
  • زيادة استثارة الجهاز العصبي. نتيجة لذلك ، يصبح الشخص سريع الغضب أو على العكس من ذلك مقيدًا.

بعض الناس ، بسبب الخوف من الفشل ، يصبحون مشوشين تمامًا. يشعرون أن الوضع قادر على السيطرة عليهم ، لكنهم لا يراقبون الموقف. الناس الذين يخاف من الفشلرمي الأشياء بعيدا ، وليس الانتهاء منها حتى النهاية. يعتقدون أنه من المرغوب فيه التخلي عنهم تمامًا بدلاً من أن ينتهي بهم الأمر إلى الفشل. هذا هو السبب في أن atihiphobes هم "المتخلفون" الراسخون الذين مساراتهم المهنية مغلقة.

الفشل

التخريب الذاتي أمر خطير للغاية بالنسبة لشخص atihifoba. بسببه ، يقع الشخص في ذهول إرادي كامل ، لأنه يخشى ارتكاب أخطاء حتى من أشياء بسيطة. غالبًا ما يفرش أسنانه ، لأنه يخشى أن تحدث لوحة عليها ، ولا يذهب إلى المرحاض في مكان عام ، ويخشى أن "يغيب".

كيفية التغلب على الخوف من الفشل: الطرق الرئيسية

لحسن الحظ ، يوجد اليوم عدد كبير من الطرق التي يمكنك من خلالها التغلب عليها الخوف من الفشل. كل هذه الطرق يمكن دراستها من خلال قراءة كتاب كارول دوك. يشير الكتاب إلى النقاط الرئيسية.

نحن نقاتل

بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك التغلب على الخوف من الفشل بمساعدة التوصيات:

  • افهم أفكارك الخاصة ، واستنتج أن الخوف يمكن أن يثير. فكر بالضبط في العوامل التي تظهر هذه الأسباب.
  • محاولة للعثور على antipodes المخاوف الخاصة بك. ابحث عن صفات شخصيتك ، والموارد التي تجعلك تفشل.
  • كان كل شخص مرة واحدة على الأقل في حياته مخطئا. فكر في أخطائك كتجربة محددة. لا تعتقد أن لديك فشل آخر.
  • سجل إنجازاتك الخاصة ، نتائج ممتازة. تحليل حجم وسرعة التغيير التدريجي. حتى تتمكن من تطوير أفكار عن نفسك كشخص يمكنه حل المشكلات المختلفة ذات التعقيد المختلفة.
  • حاول ألا تخاف من شيء جديد عندما تقرر تحقيق أهدافك الخاصة. لذلك عليك أن تؤكد بدقة الجدوى الخاصة بك. استخدم مهاراتك ومعرفتك بانتظام ، لكن لا تنسَ تحديثها.
  • البدء في تحقيق النجاح ، وتنفيذ المهام الصغيرة لتبدأ ، والاستفادة من الانتصارات الصغيرة. إعداد الظروف بعناية والتخطيط لها من أجل تحقيق نتائج إيجابية.
للتغلب

الآن النظر في كل لحظة بمزيد من التفصيل.

نصيحة 1. لا تنس أن "الحظ السيئ" يعتبر مفهومًا نسبيًا.

إذا كنت لا ترى حياتك الخاصة بالأبيض والأسود ، فإن الفشل في شيء واحد سيصبح محظوظًا في شيء آخر. على سبيل المثال ، استطاع ألكساندر فليمنج من اسكتلندا اكتشاف كل صفات البنسلين بشكل غير متوقع ، مما أدى إلى إنقاذ عدد كبير من الناس. حدث كل ذلك بسبب حقيقة أنه لم يدمر المكورات العنقودية التي عثر عليها في مختبره.

ربما يساعدك الافتقار إلى الحظ في المجال القانوني على أن تصبح ناجحًا في حياتك المهنية بالوكالة. استرخ إذا كنت تريد التفكير فيما هو "الحظ" و "الحظ السيء". في الوقت الحاضر ، هناك القليل من الأشياء المطلقة. ويرافق أي عمل صعودا وهبوطا.

نصيحة 2. لا تأخذ كل شيء على نفقتك الخاصة

الجميع معرض لخطر الاصطدام بالاكتئاب ، لكن إذا ألقى باللوم على نفسه في جميع المشكلات ، على سبيل المثال ، انهيار الأسرة أو فشل العمل. إذا لم تسير الأمور بالطريقة التي تريدها ، فحاول أن تسأل نفسك: "حسنًا ، بسبب بعض الظروف التي لا تعتمد علي ، هل يمكن أن تنشأ سلسلة من الفشل؟" ربما بدأت العلاقة في التلاشي ، لأننا انفصلنا عن بعد كيلومترات ، وانهار العمل بسبب وجود أزمة أو بسبب رفضي للحصول على قرض من أحد البنوك؟

لا تأخذ إلى حسابك

تقدير درجة المسؤولية الخاصة بك حقا. لا تظهر كل ما تبذلونه من المطالبات لنفسك. بعد أن وجدت ظروفًا مخففة ، ستحصل على حظ سيء ليس مؤلمًا للغاية ، وستتمكن أيضًا من فهم أنك في الواقع لست شخصًا غبيًا. ليس الهدف هو التخلص من المسؤولية ، ولكن تحديد العوامل الخارجية التي يمكن أن تتسبب في نتائج سلبية الخوف من الفشل.

نصيحة 3. لا تفكر في سوء الحظ أو الحظ

مرة واحدة في مرحلة الطفولة ، لم تكن خائفًا على الإطلاق من الإخفاقات ، حيث لم يكن لديك حتى فكرة عما هي عليه. إحدى الطرق التي تسمح لك بالتغلب عليها الخوف من الفشل - لا تفكر على الإطلاق في الفشل والنجاح. فقط استمتع بالعملية ، شاهد كيف تحصل على المزيد والمزيد. يمكن أن يحدث هذا عندما تتوقف ببساطة عن التفكير في الماضي والمستقبل.

نصيحة 4. لا توجد إخفاقات - مجرد استجابة

أطلق الناس القدماء النار ، لكنهم فعلوا ذلك بشكل سيء للغاية. ومع ذلك ، كانت النتيجة تستحق الجهد.

حاول أن تبقي عقلك مفتوحًا دائمًا. التزم بالمفاهيم مثل "الملاحظات" أو "النتائج الجيدة". من المهم لكل باحث متمرس أن تكون النتيجة فعالة ، فهو لا يفكر في الحظ والحظ السيئ على الإطلاق. إذا كان هناك شيء لا يعمل لك ، فلا بأس. الآن سوف تعرف بالتأكيد أنه من الضروري أن تتصرف بشكل مختلف. كل شخص ينجح في العمل أو الرياضة يحاول باستمرار العثور على إجابة "ماذا حدث هنا؟ كيف يمكن تحسين الوضع؟ باستخدام الأساليب التي ستعمل بها ، كيف تكون أفضل؟" و هكذا.

لا تفكر في الفشل. غالبًا ما يكون هذا طريقًا صعبًا عليك اتباعه لتحقيق النجاح. لا تنس أن الشخص الواثق حقًا ليس هو الشخص الذي يعرف كيف يصبح ناجحًا. هذا هو الشخص الذي سيتعامل دائمًا مع المشكلات إذا تأثر بالفشل.

نصيحة 5. يجرؤ ، مجرد تصرف!

أظهر نفسك في مجالات أخرى واكتسب الخبرة وتعلم شيئًا جديدًا. هذا بالضبط كيف تصبح ناجحا.

تقدم

لا تندم أبدًا إذا فاتتك فرصك الخاصة. لا تنسَ أنه لا ينبغي أن تتوقع الحظ إذا كنت خائفًا من الفشل. البدء في العمل بشكل أكثر نشاطا ، وسرعان ما أصبح الشخص الناجح.

نصيحة 6. فكر في ما يعنيه الحظ بالنسبة لك.

الخوف من الفشل في كثير من الأحيان يرتبط الحظ السيئ للأشخاص الآخرين ، لأن توقعاتهم لا تتوافق مع فكرتك عن الحظ.

ماذا يعني النجاح بالنسبة لك؟ بيت القصيد من الحياة أو الرغبة في مساعدة الناس؟ صحة جيدة ، وجود أصدقاء موثوقة؟ الألفة مع نشاط جديد؟

بالنسبة لمعظم الناس ، يرتبط الحظ بالثروة. ومع ذلك ، يفهم كل منا أن رأس المال الضخم لا يمكن أن يضيف دائمًا سعادة حقيقية. لتصبح شخص ناجح ، لا تقلد البقية. يجب أن يكون لديك وصفة خاصة بك من أجل السعادة ، إنها فقط مصيرك وحياتك.

نصيحة 7. العثور على شيء إيجابي في كل محاولة.

أنت تفعل كل شيء على أكمل وجه ، ضع كل قوتك وقدراتك فيه ، لكن مع كل ذلك ، هل أنت مسكون بالفشل؟ لا تقلق ، فكر في محاولتك النجاح. كل شيء بسيط للغاية ، ولكن لأنك متأكد من التعامل معه.

علاج فلسفيا

من هذا اليوم بالذات ، عندما تواجه الخوف من الفشل ، فكر في الحكمة الفلسفية:

  • فكر في مصدر الخوف الذي نشأ منه ، وتخلص منه إذا كان قد نشأ من الجانب ، ولا يمكنك التعامل معه. الوقت يمر ، لذلك ، لا تضيعوه من أجل إصلاح شيء ما.
  • أنت تدرك أن هدف الفشل هو بداخلك ، واستخدامه. لا تفكر في تفاهات ، فقط تأخذ كل شيء في متناول اليد والمضي قدما في العمل.
  • تخيل أنك طفل بدأ للتو في المشي. عندما تسقط ، لا تفكر في ما يفكر فيه الآخرون عنك. حاول مرة أخرى ، مرة أخرى ، ومرة ​​أخرى.

قيّم حظك ليس عندما تكون قادرًا على تجنب الأخطاء ، ولكن في الجهود المبذولة لإكمال العمل ، بغض النظر عن الصعوبات. فكر ، ماذا أنت مستعد؟

شاهد الفيديو: 8 طرق للتغلب على الخوف والقلق !! - جرب بنفسك (مارس 2020).